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【本文来自《可怕的减肥训练营》评论区，标题为小编添加】

减肥这件事，需要仔细分析。减肥的目的是什么？我们希望有个好身体，不怎么生病。而肥胖，会带来高血压，糖尿病等多种疾病。因此希望减肥，远离疾病。那么因为减肥而导致身体损伤就不可取了。毕竟肥胖带来的病只是危险，还没有得上，先把身体搞坏就很糟糕了。那么疯狂锻炼、疯狂节食都是伤害身体的做法，都不可取。

我的经验是锻炼身体加控制饮食。找到最合适自己而不损伤身体的有氧运动进行锻炼，并辅助增肌锻炼；饮食应避免高热量食物（油条，面条，汉堡，大肥肉等），不要吃太饱。偶尔馋了也可以多吃，增加锻炼消耗掉。

哎，坚持减肥运动是真的会改变生活作息，减肥运动太消耗时间了。而且一停就会反弹。